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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
  • 躲避食人鱼21分钟前
    🐹美媒:飓风重创美国粮食供应🙇真棒!
  • 超级索尼科特别版9分钟前
    乌克兰大使参拜靖国神社,真正意图是什么?♽
  • 大小姐的枯燥一天1分钟前
    坚持好、完善好、运行好人民代表大会制度✜
  • 派大星救海绵宝宝0小时前
    《每周质量报告》 20240714 地理标志促进乡村振兴 知识产权助推经济发展🤞
  • 整理书包27小时前
    直播丨神舟十九号载人飞行任务新闻发布会✬
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  • 冰火双星追男仔9天前
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  • 🕚疯狂披萨店93天前
    黑色小香风外套这样搭配也太好看了,满满的高级感!🏓