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要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜或黄糖调味，还可以水煮后放凉饮用，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果找不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等替代。

首先要控制好血糖，血糖高时人体会表现为“燥”。中医提倡“苦酸治甜”，就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中药里面的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。同时，建议多吃酸性的食物，可以敛气、敛阴、敛汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以食用山楂、乌梅、酸枣仁等酸味食物。

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岸绿景美，水生态环境持续复苏。水清河畅，2023年长江干支流水质评价总体为优，Ⅰ至Ⅲ类水质断面占98.5%。长江干流涉嫌违法违规的2441个岸线利用项目均完成整改，共腾退岸线长度162公里。鱼翔浅底，2023年长江流域监测到土著鱼类227种，比2022年增加34种，长江“十年禁渔”行动对恢复水生生物多样性起到明显效果。节水优先，长江流域万元GDP用水量由2017年的70.0立方米下降至2022年的49.1立方米。

绿色转型，高质量发展动能澎湃。黄金水道畅通低碳，今年前7月长江干线港口完成货物吞吐量超22亿吨，纯电动游轮往来穿梭、绿色港口点缀其间。“绿色引擎”更加强劲，乌东德、白鹤滩、溪洛渡、向家坝、三峡、葛洲坝6库联调c7c7娱乐平台模拟器最新版，1滴长江水发6次电，世界最大清洁能源走廊总装机容量达7169.5万千瓦。创新引领绿色发展，现代产业集群快速壮大，新动能新优势积极塑造发展。