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在众多中耳疾病中，分泌性中耳炎是老年人群中比较常见一种疾病。“分泌性中耳炎表现为听力减退、耳闷胀感、耳鸣，常见的病因包括感冒，慢性鼻炎、鼻窦炎，慢性咳嗽、咯痰。”徐江红介绍，“感冒时预防分泌性中耳炎方法之一就是学会正确的擤鼻方式。擤鼻时要一个一个来，先按住一个鼻孔擤另一边，擤完后再换另一个鼻孔，切忌同时擤两个鼻孔。”

由内耳疾病造成的耳聋通常是感音神经性耳聋，其中噪声性耳聋、特发性突聋、爆震性耳聋、老年性耳聋都可能出现在老年人群中。徐江红强调，对于一些罹患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人来说，若起床时突然出现听力下降、耳鸣，或有耳闷感、眩晕感，这可能是特发性突聋，主要是由于内耳血供障碍或病毒感染造成的。此时，一定要立刻前往医院就医cq9官网登录入口，通过药物、高压氧等综合治疗，还有希望恢复听力。千万不要在家观察，可能会贻误治疗时机。

“老年性耳聋的听力下降在早期不易被发现，也不容易被注意。因此，老年人自己和家属可以通过日常生活中的一些细节来观察是否有老年性耳聋的迹象。”高娜举例说，比如在看电视或手机时，播放的音量调得比以往要高，说话嗓门也变大了；对于窗外的鸟叫、铃声等高频声音不敏感；在菜场、多人聊天等嘈杂环境中听不清，对语言的理解更差了；常常伴有耳鸣，如滋滋声、蝉鸣声等，尤其是在安静时更为明显。若出现上述这些情况，建议前往医院就诊cq9官网登录入口，并接受耳聋筛查，包括听力检查和声阻抗检查，并检查听力损失的程度。

“一般来说，中度、中重度耳聋患者可以使用助听器。现在，助听器的使用感大幅提升，不太会出现啸叫等情况，相反还融入了降噪、减少耳鸣等智能化功能。在质地上，一些助听器采用硅胶质地，触感更柔软，戴着比较舒服。从外观上来看，有些助听器可以戴在耳朵后面，头发就能盖住；有些助听器还能戴在耳道内，更加隐形、美观。”高娜进一步介绍，对于重度、极重度的耳聋患者，在经医生评估后可植入人工耳蜗。2023年11月起，人工耳蜗纳入上海医保支付范围，以往可能要花费20万元-30万元的人工耳蜗价格如今已经大幅下降，医保报销后有些型号甚至仅需花费1万元左右。

高娜同时强调，有一半的听力损失是可以有效预防的，健康生活方式就是预防老年听力损失的关键。首先，要尽量避免长期的噪声刺激，若无法避免，应根据情况佩戴正规的防护用品，如防护耳塞、防护耳罩等。其次，要保持规律的生活作息，保证夜间有充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。另外，老年人的营养摄入和吸收均会下降，要格外注意饮食的营养和健康，多补充锌、铁、钙等微量元素及维生素，避免高盐高油食物。

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近年来，激光射击打破了传统射击运动在安全、精度等方面的壁垒，极大推动射击运动在青少年中的普及发展。随着青少年对射击运动的热情高涨，全社会对专业激光射击教练员的需求也日益迫切。为此，全国青少年体育联合会于2022年率先举办了首届全国性激光射击教练员线上培训班，得到了全国各地学员积极响应，累计参训学员突破3000人次。

据了解，目前全国已经有14个省区市将激光射击纳入省运动会正式竞赛项目，2023年全年度参与各类激光射击赛事的青少年达10万人次，另有多名采用激光射击进行启蒙训练的青少年已入选2024年国家步手枪射击集训队。为了顺应行业发展新形势，进一步提升激光射击教练员的综合能力，全国青少年体育联合会发起了本次2024年激光射击高级教练员培训班。

本次培训班共计12课时cq9官网登录入口，许海峰等10位嘉宾现场授课，课程内容涵盖青少年射击选材、射击进校园、俱乐部运营、行业标准等热点问题。所有参训学员将参加统一的现场培训考试，考试合格者将获得全国青少年体育联合会颁发的《激光射击高级教练员能力评价证书》。据悉，这是目前国内唯一的全国性激光射击教练员能力评价证书。

许海峰对青少年激光射击运动的发展寄予厚望，他说，青少年激光射击的发展目标应该更多围绕青少年健康成长。“我们期待通过本次培训班的学习，学员们能够更加深刻理解射击运动对于预防近视、提升青少年抗压能力和专注力的特殊价值，动员社会各界参与进来，共同推动青少年激光射击运动的发展，从而进一步提升青少年的身心健康水平。”(完)