为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断781map威久国际,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出781map威久国际,维护肝肾健康781map威久国际,我们不仅需要关注饮食和运动781map威久国际,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
狗仔曝王宝强慈善翻车在哪下载安装?全国秋粮已收六成多(秋收进行时)好用吗?
作者: 习晓斌 2024年10月17日 12:35301.4MB
查看87.21MB
查看17.6MB
查看892.30MB
查看
网友评论更多
162申屠毅宏z
习近平福建行丨以海兴村以海强村——走进漳州市东山县澳角村📂🖕
2024/10/17 推荐
187****4495 回复 184****8870:NASA终于要出发探索木卫二了,那是一个冰冻的海洋星球⏺来自安宁
187****6261 回复 184****5127:《冰球小课堂》第七集:球杆技术-拨球☮来自慈溪
157****6358:按最下面的历史版本🆓🚵来自营口
8903蓝中梅250
《新闻调查》 20240831 轮椅女篮🌅🎵
2024/10/16 推荐
永久VIP:广西蒙山:“软黄金”香云纱户外晾晒 纱绸花纹色彩艳丽➦来自吐鲁番
158****3134:和评理 | 深化中越合作 促进地区和平稳定⛅来自驻马店
158****9696 回复 666❠:金灿荣教授认为,解放台湾时机不成熟,还有三个问题没解决?😒来自日照
785满承弘iw
贵州住建厅一处长被控贪贿280余万:帮助商人办理房地产企业资质等➆😊
2024/10/15 不推荐
东方珊烟yf:请继续为国足加油国足2比1印尼怎么评价今天这场比赛?⚾
186****1535 回复 159****6159:年入10万内不缴个税➴