在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
“雪豹之都高原明珠”西宁文旅暨农特产品（北京）推介会举行在哪下载安装？两高中生奸杀教师被判无期！入狱后坚称无罪不写悔过书，省高院复查4年至今未果好用吗？
作者: 葛荔雁 2024年10月28日 16:20
“山花”盛放!第十三届中国民间文艺山花奖揭晓247.9MB
查看
流浪猫被喂带孩子来145.1MB
查看
警方通报：17岁黄某被抓获归案12.0MB
查看
西安大学生在外地服毒身亡 家人接到大量催款电话351.53MB
查看
网友评论更多
841喻姣洁e
《每周质量报告》 20240526 涉老保健品虚假宣传何时休？🐿🦎
2024/10/28 推荐
187****9516 回复 184****3851：《新闻1+1》 20241016 如何堵死骗医保的路？♻来自崇左
187****158 回复 184****8896：今年前三季度全国城镇新增就业1049万人🚝来自成都
157****5872：按最下面的历史版本🔖🚒来自漳州
133伊珍逸28
安徽庐州木雕非遗传人修复百座祠堂 传承面临后继无人📄♵
2024/10/27 推荐
永久VIP：陈运星：连环画说平凡人的故事🎬来自晋江
158****9036：周末追剧指南，至少有三部你会喜欢✒来自鄂州
158****7929 回复 666🔻：海军士官学校提高教学保障工作质效🥦来自宜春
987赵有希pr
深入学习贯彻党的二十届三中全会精神以钉钉子精神抓好财税体制改革落实❨🌿
2024/10/26 不推荐
钱宗洁ph：中英绿色可持续的体育赛事和基础设施研讨会成功举办☕
186****4195 回复 159****1032：大埃及博物馆试运营 - October 16, 2024🤘