运动汇丨肩周炎自我康复方案 你要学会这3个动作

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上游新闻记者搜索了相关视频，发现此类视频最早出现于2021年11月，视频拍摄地点是云南省红河州弥勒市第四中学。本次引发网友围观的视频同样是该校的表演，根据弥勒四中微信公众号介绍，2024年11月14日上午9：00，该校第五届体育节开幕式在田径场隆重举行，开幕式的表演中包含了战舞c7app官网版下载，公众号文章对其描述为：“威武雄壮、气贯长虹的彝人战舞洋溢着民族文化独特魅力的别样风情”。

现在学生中肥胖人群比较多，可参加战舞的学生，不少都有明显的腹肌，不少网友好奇腹肌是如何练出来的。张老师表示：“这个问题要分两方面说，对于体育特长生来说，他们平时训练时间比较多，每天下午5点半到7点，都是专业训练时间，他们有腹肌很正常，通过力量训练爆发力才强；对于普通文化生，我们学校也很重视锻炼，学校所有的空地都是留给学生运动的，我们有自己的专业健身房，还有健体社、乒乓球社、篮球社、足球社等运动社团指导锻炼。”

张老师告诉记者，弥勒四中在当地是出了名的重视体育，学校作息时间也向体育倾斜。“除了每周三节的正常体育课外，每天我们还要求学生锻炼时间不少于1小时。每天下午5点半到6点半，学生吃了晚饭之后就可以锻炼，篮球、足球、网球、排球、乒乓球、羽毛球等体育项目，学生可以自己选择；此外晚上8点40到9点10分c7app官网版下载，学生睡觉前还会有半小时锻炼时间。每个学期除了基本体能考试外，还有运动的相关考核，要求学生必须有自己喜欢、擅长的一项运动。”

《中国日报》官方抖音号，曾对今年战舞进行了视频报道，并用英文称赞：“这样的表演不仅仅是舞蹈，更展现了学生们的精气神，让人忍不住想加入其中。”对此张老师回应：“家长们也很支持我们，学生体质好了，心理自然也好了。体育锻炼和成绩不仅不矛盾，还有相互促进的作用。学生们跑一跑、跳一跳、出一出汗，上课特别有精神、很活泼。”

张辉作为一名物理老师，却积极锻炼参与战舞演出，有网友调侃他有点不务正业，对此他解释：“我教了16年的物理，其中10年在带高三物理。我练体育是因为2011年生了一场大病，那以后我开始每天锻炼1小时，主要做户外跑步的有氧运动以及健身房的力量训练。锻炼后我不仅身体好了c7app官网版下载，精神也好了。现在我的最高纪录是连续7年带高三，不是经常锻炼的话我肯定坚持不下来。”